WOD

(Jueves 14 mayo)

BIG-TABATA: (1:00min. work/:30 sec. transition)

4 rounds:

Air bike

box step overs w/medball (20/14lb) (24/20 inch)

shuttle run (7.5m)

burpee to target

Entradas recientes

(Viernes 22 de mayo) 7 sets por peso: 1 snatch, 2 overhead squats.

(Jueves 21 mayo) "Partner workout" Completa 300 calorias en pareja.

(Miercoles 20 mayo) 5 rondas por tiempo: 1 min. max rope climbs 10 box jumps 20 sit ups descansa 1 min. entre rondas.